L’EMDR permet de prendre soin de sa santé mentale après un ou des chocs récents ou anciens. Il permet de digérer les évènements traumatiques que la mémoire a gardés et qui laissent la personne en souffrance encore aujourd’hui.L’EMDR cible donc les mémoires traumatiques pour apaiser le mal-être psychologique, physique ou relationnel qui peut survenir après avoir subi une ou des agressions, accident grave, catastrophe naturelle, attentat, perte d’un proche ou encore une maltraitance de l’enfance tel que les abus sexuels et/ou psychologiques, la négligence, etc….

 

Qu’est ce que l’EMDR?​

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EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) signifie « Désensibilisation et Retraitement de l’information par les Mouvements Oculaires ». Il a été initié par la psychologue américaine Francine Shapiro. D’abord pratiqué auprès de vétérans de la guerre du Vietnam à la fin des années 1980, cette pratique a depuis, fait l’objet de nombreuses études scientifiques qui valident son efficacité, notamment dans le traitement des troubles du stress post-traumatique. Cette technique est d’ailleurs recommandée par l’OMS depuis 2013.

 

Elle a été popularisée en France par le psychiatre David Servan-Schreiber.

 

Quand le cerveau n’arrive pas à digérer ce qui s’est passé :

 

Quand un individu est confronté à un choc important, le cerveau peut ne pas être en capacité d’en gérer les informations comme il le fait ordinairement dans la vie quotidienne. L’évènement traumatique génère une forme de sidération psychique qui bloque le traitement de l’information dans le cerveau. Avec le temps, le souvenir n’ayant pu être digéré par le cortex, il investit le cerveau émotionnel (cerveau limbique) et entraîne des somatisations (symptômes réactionnels et corporels). On parle de symptômes de stress post-traumatique. Ils surviennent chez les adultes et les enfants victimes d’agressions physiques, psychologiques et sexuelles, d’accidents, de deuils ou encore d’attentats. Le stress post-traumatique entraîne des symptômes, qu’il n’est pas toujours aisé de relier à leur véritable origine : irritabilité, angoisses, cauchemars, ruminations, isolement, état dépressif, agitation, douleurs, état anxieux. Devenus chroniques, ils font le lit d’autres troubles comme les phobies ou les addictions.​

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Traiter les séquelles post-traumatiques même après des années :

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Depuis une cinquantaine d’années, l’EMDR prouve son efficacité grâce à un protocole précis et particulier, qui guide la personne dans un processus de résilience. Le praticien demande de se concentrer sur le vécu traumatique, ses aspects sensoriels les plus perturbants (image, son, odeur, sensation) et les pensées qui y sont associées. Il pratique des séries de stimulations oculaires alternées rapides : la personne suit les doigts du thérapeute, de droite à gauche. Un casque audio ou des buzzers tactiles peuvent aussi être utilisés : des signaux sonores, ou des vibrations, tantôt à droite, tantôt à gauche. Le thérapeute peut aussi tapoter, en alternance, sur les genoux de la personne en séance. Cette stimulation bilatérale permet de déplacer la donnée traumatique dans le cortex, et non plus dans le cerveau limbique (cerveau des émotions) afin de diminuer la charge émotionnelle liée au souvenir. Avec une autre série de stimulations bilatérales alternées, le praticien aide ensuite à associer à l’expérience une pensée positive qui permet de faire enfin la paix avec sa souffrance.

 

​L’EMDR est-il toujours efficace ?

 

Si son efficacité est scientifiquement validée, en particulier dans les cas d’état de stress post-traumatique, le processus est parfois plus difficile à activer chez certains, notamment lorsque des mécanismes inconscients de dissociation ont été mis en place pour se protéger d’une trop grande souffrance (système de défense du psychisme, destiné à assurer la survie). Un travail psychothérapeutique plus large et approfondi pourra alors être nécessaire.L’efficacité de l’EMDR repose par ailleurs sur :

• un bon ciblage, par le thérapeute, de l’ensemble des problématiques à traiter,

• la mise au jour des cognitions négatives générées par les psycho traumatismes (croyances acquises affectant notre vision de nous-même et du monde, et nos capacités de résilience),

• la rigueur du thérapeute dans l’application des différents protocoles.

 

Néanmoins, même lorsque les conditions sont favorables, il ne peut être considéré comme efficace à 100%.Le recours à l’EMDR ne dispense par ailleurs en aucun cas d’un suivi médical. L’avis d’un généraliste ou d’un psychiatre avant d’entreprendre des séances est recommandé